プログラム

ライザップでは、ただ闇雲に「食事を減らす」ダイエットではなく、「正しく食べる」ことを指導します。

よりトレーニングの効果をあげるため、専門の知識を持ったトレーナーが「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。

体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。

食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニング（筋トレ）を同時に行うため、食事制限だけ、トレーニングだけのダイエットと比べると効果的で、目に見えて変化を感じることができます。
また、30日間トレーニングを続けても効果を全く感じられない場合は、コース代金の全額返金も可能です。

初回カウンセリング以降のトレーニングは、1回あたり50分のトレーニングを週2回行っていただきます。
効率的にトレーニングを行うことで、短時間でも大きな効果を期待することが出来ます。

いいえ。無料カウンセリングのみでも問題ございません。
カウンセリングでは、専門の知識を持つトレーナーがお客様のお悩みをお伺いし、解決に向けて的確なアドバイスをいたします。

その他サービスでご不明な点など、どんなご質問・ご相談にもお答えいたしますので、カウンセリングで不安を解消し、ご納得いただいた上でご入会をご検討くださいませ。

ライザップでは自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニング（以下、筋トレ）を主に行います。
筋トレを行う事で身体に起きる反応（ホルモン分泌など）が効率的に体脂肪を落とす「きっかけ」になり、持続的な結果につながると考えています。

初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方もご安心ください。
全トレーナーが147時間以上もの研修を受け、お客様に合わせたトレーニングをご提供しています。

科学的根拠に基づいた効果的なプログラムを、きちんと実施することです。
いくらプログラムが効果的でもそれを実施しなければ成功にはつながりません。

ライザップのパーソナルトレーナーは良い意味でしっかりとダイエットを管理させていただき、またモチベーションのサポートも行いながら、お客様を成功まで導きます。