RIZAP MEAL食事の法則

”食事制限”ではなく、”正しい食事の習慣”

1日3食、2ヶ月で全180食分の食事を専属トレーナーが指導。正しい知識・食習慣が身に付き、
しっかり食べながら痩せていきます。

あなたのライフスタイルに合わせて
専属トレーナーが正しい食事をアドバイス。

低糖質の食事法を無理なく続けていただくために、トレーナーが日々の食事を栄養学の視点からアドバイスします。毎日のメールのやりとりでゲストの日々変わるコンディションを細かく把握できているため、カラダの変化を見逃すことなくベストな食事指導をすることができます。

また、正しく食事を選ぶ力がつくのもRIZAPの特長です。お客様は毎日すべての食事を写真とともにトレーナーに報告し、食事に関する注意点やアドバイスを受けて、次からの食事選びに活かします。こうしたやり取りを繰り返すことで、自分のライフスタイルや嗜好に合った正しい食事の知識が身に付き、習慣化するのです。

ステージごとに絶妙に内容を変えるのが
RIZAPの効率的な食事法

ボディメイク中はトレーニングによって失われた栄養素を補い、つくりあげた筋肉を落とさないことが肝心です。そのために、カラダの変化に合わせてトレーニングの期間を3つのステージに分け、段階的に糖質コントロールをすることで、減量しながら筋肉量と体のコンディションを維持できます。さらに専属トレーナーが、あなたのすべての食事をチェックし、アドバイスを行うことで、最後まで挫折せずやり切れるのはもちろん、プログラム修了後も役立つ正しい食事の知識が身に付くのです。

減量期脂肪を燃やす糖質を減らすことで、脂肪を
燃やして体重を落とします。
筋肉向上期基礎代謝を保つ筋肉をつけて基礎代謝を保つため、一定量の糖質を摂取します。
スタイルキープ期つくりあげたカラダを維持栄養バランスを考慮し、糖質を
ゆるやかに増やしていきます。

”正しい食事習慣”を
身に付ける
「2つのサポート」

1.「RIZAP_トレーナーサポート」
の食事管理機能で、毎日ラクラク食事管理

毎日の食事報告にかかる手間を少しでも減らしたい。その想いから、会員向けの食事管理機能をご用意しています。
トレーニング日以外でも担当トレーナーとコミュニケーションが取れる会員専用のLINE公式アカウント「RIZAP_トレーナーサポート」のメニュー画面からご利用いただけます。食事の写真をアップするとAIの画像解析により、自動でメニューが出てきたり、外食チェーンのメニューなどが事前登録されているので、ゼロから入力する手間が省けます。また、摂った栄養素もより詳しい数値を確認することができるので、日々の食事管理がしやすくなります。